Máy đo huyết áp: cẩm nang mua bán sử dụng

Máy đo huyết áp là thiết bị gia đình cần có trong tủ thuốc để theo dõi tình hình sức khỏe huyết áp của các thành viên. Có 2 loại máy: máy đo huyết áp cơ và máy đo huyết áp điện tử, vậy nên chọn mua loại nào? Sẽ giải đáp trong bài viết này.

Các loại máy đo huyết áp tại nhà

Hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng cung cấp y tế và một số trang web bán máy đo huyết áp tại nhà. Máy đo huyết áp tại nhà gồm 2 loại chính: máy đo huyết áp cơ và máy đo huyết áp điện tử.

Máy đo huyết áp thường có các phần cơ bản giống nhau:

• Vòng bít bơm hơi. Lớp bên trong của vòng bít lấp đầy không khí và siết chặt cánh tay của bạn. Lớp ngoài của vòng bít có dây buộc để giữ vòng bít tại chỗ. Nhịp tim và lưu lượng máu được tự động tính toán bằng cách đo những thay đổi trong chuyển động của động mạch của bạn khi máu chảy qua trong khi vòng bít xì hơi.
• Đồng hồ đo huyết áp: chúng ta thường ghi nhận số liệu huyết áp của nhiều lần đo, sau đó lấy chỉ số trung bình.

Màn hình kỹ thuật số được trang bị trên cánh tay trên nói chung là chính xác nhất.

Nếu bạn không thể tìm thấy một vòng bít đủ lớn cho cánh tay trên của bạn hoặc nếu bạn thấy các phép đo huyết áp gây đau đớn, hãy hỏi bác sĩ về việc lắp vòng bít vào cánh tay hoặc cổ tay dưới của bạn. Những loại còng này có thể khó sử dụng một cách chính xác. Hỏi bác sĩ của bạn nếu họ có thể là lựa chọn cho bạn và làm thế nào họ nên được sử dụng.

Các thiết bị đo huyết áp ở cổ tay hoặc ngón tay không được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị.

Máy đo huyết áp công cộng tại nhà thuốc

Máy đo huyết áp công cộng, chẳng hạn như máy tìm thấy ở các hiệu thuốc, có thể cung cấp thông tin hữu ích về huyết áp của bạn, nhưng chúng có thể có một số hạn chế. Độ chính xác của các máy này phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như kích thước vòng bít chính xác và sử dụng máy đúng cách. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn về việc sử dụng máy đo huyết áp công cộng.

Các tính năng cần xem xét khi chọn máy đo huyết áp

• Kích thước vòng bít. Có một vòng bít phù hợp là yếu tố quan trọng nhất để xem xét bởi vì vòng bít phù hợp kém sẽ không cho phép đo huyết áp chính xác. Hỏi bác sĩ hoặc y tá của bạn kích thước vòng bít bạn cần.
• Màn hình hiển thị. Màn hình hiển thị số đo huyết áp của bạn phải rõ ràng và dễ đọc.
• Giá cả. Hỏi nhà cung cấp bảo hiểm sức khỏe của bạn nếu chính sách của bạn bao gồm chi phí của máy đo huyết áp tại nhà.
• Độ chính xác của thiết bị. Trước khi mua máy đo huyết áp, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để chắc chắn rằng độ chuẩn xác của máy so với máy ở bệnh viện. Mỗi năm một lần, hãy kiểm tra độ chính xác của máy đo huyết áp của bạn bằng cách mang nó đến văn phòng của bác sĩ và so sánh các bản ghi kết quả máy của bác sĩ.

Hướng dẫn mua và sử dụng máy đo huyết áp tại nhà

Chọn loại máy đo huyết áp dùng tại nhà

Các nhà thuốc và nhà bán hàng trực tuyến bán nhiều loại máy đo huyết áp tại nhà, với giá dao động từ $ 40 đến $ 100. Dưới đây là một số mẹo để chọn một máy đo huyết áp tai nhà:

• Chọn loại máy đo huyết áp cho vùng cánh tay trên của bạn, đừng mua loại đo cổ tay hay ngón tay vì chúng đều thiếu chính xác.
• Hãy chắc chắn rằng vòng bít phù hợp với cánh tay của bạn. Nếu nó quá lớn hoặc quá nhỏ đều ảnh hưởng kết quả đo huyết áp của máy.
• Chọn một loại máy đo tự động, tức có túi hơi vòng bít tự phồng lên xẹp xuống, co bóp tự động.
• Hãy chọn loại máy có màn hình kết quả to rõ và có chức năng lưu lại kết quả đo. Nếu được, hãy mua máy có đo luôn nhịp tim.

Các tính năng tiện dụng khác bao gồm một dây cắm vào điện thoại thông minh của bạn để chuyển các bài đọc sang một ứng dụng, sau đó tạo ra một biểu đồ về tiến trình của bạn.

Một số thiết bị (được sản xuất bởi Nokia Health và iHealth) thậm chí có thể gửi các bài đọc không dây đến điện thoại của bạn. Dù bằng cách nào, bạn có thể dễ dàng gửi email dữ liệu trực tiếp đến văn phòng của bác sĩ.

Máy đo huyết áp kỹ thuật số hoặc máy đo huyết áp cơ (Aneroid): loại nào chuẩn xác hơn

Máy đo huyết áp cơ (aneroid) có độ chính xác tốt hơn máy đo huyết áp kỹ thuật số so với thiết bị đo huyết áp thủy ngân và nên được sử dụng để quản lý tốt hơn. Sau đây là nghiên cứu khoa học đút kết ra kết luận trên:

Một nghiên cứu đã được thực hiện để so sánh độ chính xác của số đọc của máy đo huyết áp cơ và máy đo huyết áp kỹ thuật số liên quan đến máy đo huyết áp thủy ngân và xác định thỏa thuận phân loại tăng huyết áp giữa thiết bị thủy ngân và không thủy ngân.

Phương pháp so sánh

Nghiên cứu được thực hiện tại một OPD của một trung tâm y tế tại một cộng đồng nông thôn ở Tây Bengal, khu vực thực hành nông thôn của viện chúng tôi. Một máy đo huyết áp cơ và máy đo huyết áp kỹ thuật số được so sánh với máy đo huyết áp thủy ngân được hiệu chuẩn đúng.

Tất cả các đối tượng trên 25 tuổi, trong hai ngày mỗi tuần, được chọn ngẫu nhiên từ năm ngày làm việc mỗi tuần trong khoảng thời gian một tháng đã được chọn. Hai chỉ số huyết áp của mỗi 218 đối tượng nghiên cứu đã được ghi lại với mỗi máy đo huyết áp giả định.

Kiểm tra t cặp, hệ số Kappa, kiểm tra độ nhạy và độ đặc hiệu đã được thực hiện. Phân tích đường cong Đặc điểm hoạt động của người nhận đã được thực hiện và chỉ số Youden được ước tính để phát hiện điểm cắt tối ưu để chẩn đoán tăng huyết áp bằng máy đo huyết áp không thủy ngân.

Các kết quả so sánh đút kết từ nghiên cứu

Phân tích dữ liệu của 218 đối tượng nghiên cứu cho thấy sự khác biệt trung bình của kết quả từ máy đo thủy ngân và thiết bị thử nghiệm ít hơn nhiều so với aneroid so với thiết bị kỹ thuật số cho cả huyết áp tâm thu và tâm trương. 

Hơn 89% kết quả đo bằng aneroid và ít hơn 44% kết quả đo bằng thiết bị kỹ thuật số có sự khác biệt tuyệt đối là 5 mm Hg. khi so sánh với chỉ số thủy ngân cho cả huyết áp tâm thu và tâm trương.

Độ nhạy và độ đặc hiệu của thiết bị aneroid cao hơn (86,7% và 98,7%) so với thiết bị kỹ thuật số (80% và 67,7%). Đường cong Đặc tính hoạt động của máy thu có diện tích lớn hơn dưới đường cong đối với thiết bị không gian so với thiết bị kỹ thuật số cho cả SBP và DBP.

Mẹo sử dụng máy đo huyết áp chuẩn xác

Cho dù bạn chọn loại máy đo huyết áp tại nhà nào, sử dụng đúng cách đòi hỏi phải được đào tạo và thực hành. Mang thiết bị đến bác sĩ hoặc y tá của bạn để đảm bảo thiết bị bạn chọn phù hợp nhất với bạn và tìm hiểu cách sử dụng màn hình chính xác.

Để giúp đảm bảo theo dõi huyết áp chính xác tại nhà:

• Kiểm tra độ chính xác của thiết bị của bạn. Trước khi sử dụng màn hình lần đầu tiên, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra độ chính xác của nó so với mô hình văn phòng. Đồng thời nhờ bác sĩ theo dõi bạn sử dụng thiết bị để xem bạn có làm đúng không. Nếu bạn làm rơi thiết bị hoặc làm hỏng thiết bị, hãy kiểm tra thiết bị trước khi sử dụng lại.
• Đo huyết áp của bạn hai lần mỗi ngày. Phép đo đầu tiên nên vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất kỳ loại thuốc nào, và lần thứ hai vào buổi tối. Mỗi lần bạn đo, hãy thực hiện hai hoặc ba lần đọc để đảm bảo kết quả của bạn là chính xác. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Đừng đo huyết áp ngay sau khi bạn thức dậy. Bạn có thể chuẩn bị cho cả ngày, nhưng đừng ăn sáng hoặc uống thuốc trước khi đo huyết áp. Nếu bạn tập thể dục sau khi thức dậy, hãy đo huyết áp trước khi tập thể dục.
• Tránh thực phẩm, caffeine, thuốc lá và rượu trong 30 phút trước khi thực hiện phép đo. Ngoài ra, đi vệ sinh trước. Bàng quang đầy đủ có thể làm tăng huyết áp nhẹ.
• Ngồi yên lặng trước và trong khi theo dõi. Khi bạn đã sẵn sàng để đo huyết áp, hãy ngồi trong năm phút trong tư thế thoải mái với hai chân và mắt cá chân không bị trói và lưng của bạn chống vào ghế. Cố gắng bình tĩnh và không nghĩ về những điều căng thẳng. Đừng nói chuyện trong khi đo huyết áp.
• Hãy chắc chắn rằng cánh tay của bạn được định vị đúng. Luôn luôn sử dụng cùng một cánh tay khi đo huyết áp của bạn. Nghỉ ngơi cánh tay của bạn, nâng lên đến mức trái tim của bạn, trên bàn, bàn hoặc tay ghế. Bạn có thể cần đặt một cái gối hoặc đệm dưới cánh tay của bạn để nâng nó đủ cao.
• Đặt vòng bít trên da trần, không qua quần áo. Xắn tay áo cho đến khi nó siết chặt quanh cánh tay của bạn có thể dẫn đến việc đọc không chính xác, do đó bạn có thể cần phải trượt cánh tay ra khỏi tay áo.
• Hãy đọc lại. Đợi một đến ba phút sau lần đọc đầu tiên, sau đó lấy một cái khác để kiểm tra độ chính xác. Nếu màn hình của bạn không tự động ghi lại chỉ số huyết áp hoặc nhịp tim, hãy viết chúng xuống.

Huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày, và đọc thường cao hơn một chút vào buổi sáng. Ngoài ra, huyết áp của bạn có thể thấp hơn một chút ở nhà so với ở văn phòng y tế, thường là khoảng năm điểm.

Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ tăng huyết áp bất thường hoặc liên tục. Hỏi bác sĩ của bạn những gì đọc nên nhắc một cuộc gọi ngay lập tức đến văn phòng y tế.

Hướng dẫn kiểm tra huyết áp tại nhà

Khi nào tôi nên kiểm tra huyết áp?

Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thời gian và tần suất kiểm tra huyết áp của bạn .

Hãy nhớ rằng một số yếu tố có thể khiến huyết áp tạm thời tăng. Huyết áp thường tăng do:

• Nhấn mạnh
• Hút thuốc
• Nhiệt độ lạnh
• Tập thể dục
• Caffeine
• Một số loại thuốc

Tránh bất kỳ yếu tố nào trong số những yếu tố bạn có thể làm khi đo huyết áp. Cũng thử đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Làm thế nào để tôi đo huyết áp?

Trước khi đo huyết áp:

• Tìm một nơi yên tĩnh. (Bạn sẽ cần lắng nghe nhịp tim của bạn.)
• Xắn tay áo lên cánh tay trái hoặc cởi bỏ bất kỳ quần áo bó sát nào, nếu cần. (Tốt nhất là lấy huyết áp từ cánh tay trái, nếu có thể.)
• Nghỉ ngơi trên ghế cạnh bàn trong năm đến 10 phút. (Cánh tay trái của bạn nên nghỉ ngơi thoải mái ở mức tim)
• Ngồi thẳng lưng với lưng dựa vào ghế, hai chân dang ra.
• Đặt cẳng tay lên bàn với lòng bàn tay hướng lên.

Đo huyết áp

Nếu bạn mua máy đo huyết áp bằng tay hoặc kỹ thuật số , hãy làm theo hướng dẫn cẩn thận. Các bước sau đây cung cấp tổng quan về cách đo huyết áp bằng máy đo huyết áp thủ công hoặc kỹ thuật số.

1. Xác định vị trí mạch của bạn

Xác định vị trí mạch của bạn bằng cách ấn nhẹ ngón trỏ và ngón giữa của bạn vào trung tâm bên trong của uốn cong khuỷu tay. Ở đây bạn có thể cảm thấy nhịp đập của động mạch cánh tay . Nếu bạn không thể xác định vị trí xung, đặt đầu ống nghe (trên màn hình thủ công) hoặc vòng bít tay (trên màn hình kỹ thuật số) trong cùng khu vực chung.

2. Bảo vệ vòng bít

Luồn đầu còng qua vòng kim loại và trượt vòng bít lên cánh tay của bạn, đảm bảo rằng đầu ống nghe nằm trên động mạch. (Khi sử dụng màn hình thủ công, vòng bít có thể được đánh dấu bằng một mũi tên để hiển thị vị trí của đầu ống nghe). Cạnh dưới của vòng bít phải cao hơn khoảng 1 inch so với uốn cong khuỷu tay của bạn. Sử dụng bọc Velcro để làm cho vòng bít khít, nhưng không quá chặt.

Đặt ống nghe vào tai của bạn. Nghiêng tai nghe hơi hướng về phía trước để có được âm thanh tốt nhất.

3. Thổi phồng và xì hơi

Nếu bạn đang sử dụng màn hình thủ công:

• A. Giữ đồng hồ đo áp suất trong tay trái và bóng đèn ở bên phải của bạn.
• B. Đóng van khí trên bóng đèn bằng cách vặn ốc theo chiều kim đồng hồ.
• C. Bơm phồng bằng cách bóp bóng đèn bằng tay phải. Bạn có thể nghe thấy mạch của bạn trong ống nghe.
• D. Xem máy đo. Tiếp tục bơm hơi cho đến khi máy đo đọc được khoảng 30 điểm (mm Hg) trên áp suất tâm thu dự kiến ​​của bạn. Tại thời điểm này, bạn không nên nghe mạch của mình trong ống nghe.
• E. Giữ mắt của bạn trên máy đo, từ từ giải phóng áp suất trong vòng bít bằng cách mở van khí theo chiều ngược kim đồng hồ. Máy đo chỉ nên giảm hai đến ba điểm với mỗi nhịp tim. (Bạn có thể cần thực hành xoay van từ từ.)
• F. Lắng nghe cẩn thận cho nhịp đập đầu tiên. Ngay khi bạn nghe thấy nó, hãy lưu ý việc đọc trên máy đo. Đọc này là áp lực tâm thu của bạn.
• G. Tiếp tục xì hơi từ từ.
• H. Nghe kỹ cho đến khi âm thanh biến mất. Ngay khi bạn không còn có thể nghe thấy nhịp đập của mình, hãy lưu ý đọc trên máy đo. Đọc này là áp lực tâm trương của bạn.
• I. Cho phép vòng bít xì hơi hoàn toàn.

Nếu bạn giải phóng áp lực quá nhanh hoặc không thể nghe thấy mạch của mình, đừng thổi phồng ngay lập tức. Đợi một phút trước khi lặp lại phép đo. Bắt đầu bằng cách áp dụng lại vòng bít.

Nếu bạn đang sử dụng màn hình kỹ thuật số:

• A. Giữ bóng đèn trong tay phải của bạn.
• B. Nhấn nút nguồn. Tất cả các biểu tượng hiển thị sẽ xuất hiện nhanh chóng, theo sau là số không. Điều này chỉ ra rằng màn hình đã sẵn sàng.
• C. Bơm phồng bằng cách bóp bóng đèn bằng tay phải. Nếu bạn có một màn hình với lạm phát vòng bít tự động, nhấn nút bắt đầu.
• D. Xem máy đo. Tiếp tục bơm hơi cho đến khi máy đo đọc được khoảng 30 điểm (mm Hg) trên áp suất tâm thu dự kiến ​​của bạn.
• E. Ngồi yên lặng và xem màn hình.
• F. Chỉ số áp suất sẽ được hiển thị trên màn hình. Đối với một số thiết bị, các giá trị có thể xuất hiện ở bên trái, sau đó ở bên phải. Hầu hết các thiết bị cũng sẽ hiển thị tốc độ xung của bạn.
• G. Đợi một tiếng bíp dài. Điều này có nghĩa là phép đo đã hoàn thành. Lưu ý các áp lực trên màn hình hiển thị. Huyết áp tâm thu xuất hiện ở bên trái và huyết áp tâm trương ở bên phải. Tốc độ xung của bạn cũng có thể được hiển thị ở giữa hoặc sau khi đọc.
• H. Cho phép vòng bít xì hơi.

Nếu bạn không có được kết quả chính xác, ĐỪNG thổi phồng ngay lập tức. Đợi một phút trước khi lặp lại phép đo. Bắt đầu bằng cách áp dụng lại vòng bít.

4. Ghi lại huyết áp của bạn.

• Ghi lại ngày, thời gian, và áp lực tâm thu và tâm trương.

Một số máy đo huyết áp tại nhà không chính xác

Ngày càng có nhiều chuyên gia khuyên rằng những người bị huyết áp cao thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà. Điều này nhằm 2 mục đích (1) giúp bệnh nhân giảm tần suất đến phòng khám và (2) tạo điều kiện để bênh nhân quan tâm đến sức khỏe của mình hơn. 

Nhưng máy đo huyết áp tại nhà không phải lúc nào cũng chính xác. Theo bác sĩ Swapnil Hiremath, chuyên gia về thận tại Bệnh viện Ottawa, Canada, máy đo huyết áp tại nhà có thể sai số từ 5-15% so với đo bởi chuyên gia y tế ở cơ sở y tế.

Hệ quả của điều này là bệnh nhân đôi khi bị dùng quá nhiều hoặc quá ít thuốc hạ huyết áp khi tự ý đo huyết áp tại nhà.

Huyết áp cao không được điều trị hoặc điều trị không đầy đủ là nguyên nhân chính của bệnh thận ngày nay và góp phần vào các biến chứng của nó.

Bắt đầu từ năm 2011, những người mắc bệnh thận được yêu cầu mang thiết bị theo dõi huyết áp tại nhà đến phòng khám thận tại Bệnh viện Ottawa để được kiểm tra độ chính xác so với thiết bị văn phòng tiêu chuẩn.

Tiến sĩ Hiremath nói rằng tôi đã cảm thấy rất ngạc nhiên khi một số máy móc không chính xác, vớ chỉ số huyết áp của bệnh nhân đôi khi giảm 15 hoặc 20 mm Hg.

Bác sĩ Hiremath và các đồng nghiệp đã cùng nhau thu thập hồ sơ huyết áp cho 210 bệnh nhân lâm sàng. Đối với 30% trong số họ, huyết áp tâm thu (số đầu tiên của chỉ số huyết áp) ghi nhận là 5 mm Hg hoặc khác với đo lường tham chiếu văn phòng. Áp suất tâm trương (số thứ hai) tương tự không chính xác. Cá biệt có bệnh nhân áp lực đã giảm 21 mm Hg.

Thực tế là các phép đo huyết áp khác nhau là không có gì ngạc nhiên vì huyết áp biến động liên tục trong ngày. Thông thường, huyết áp chúng ta sẽ thấp nhất vào buổi sáng, sau khi một người thức dậy, và sau đó tăng đều đặn. Huyết áp phản ứng linh hoạt với các hoạt động trong ngày và sau bữa ăn và tâm trạng.

Bác sĩ Christian Ruff, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Brigham và Women’s thuộc chi nhánh Harvard cho biết, huyết áp có thể thay đổi ngay cả khi được đo bằng các phương pháp chính xác. Để có được đánh giá chính xác hơn về huyết áp, bất kể máy đo huyết áp được sử dụng, mọi người nên thực hiện đo nhiều lần trong ngày và lấy trung bình chúng.

Tiến sĩ Ruff khuyến khích mạnh mẽ việc theo dõi tại nhà để giúp giữ huyết áp của một người trong ranh giới lành mạnh. Giám sát tại nhà cho phép bệnh nhân và bác sĩ của họ cùng tham gia và tối ưu hóa việc điều trị tăng huyết áp một cách nhanh chóng hơn.

Trước khi bắt đầu kiểm tra huyết áp tại nhà, bác sĩ Ruff nói, điều quan trọng là phải mang máy đo huyết áp tại nhà đến văn phòng của bác sĩ để kiểm tra nó với một dụng cụ chính xác đã biết. Đó cũng là một ý tưởng tốt để làm lại bài kiểm tra hàng năm.

Thiết bị tốt nhất cho hầu hết mọi người là một thiết bị có vòng bít tay tự động và đọc kỹ thuật số lớn để dễ đọc.

Để có được chỉ số huyết áp chính xác nhất tại nhà, hãy làm theo các bước sau:

• Tránh đồ uống có chứa caffein hoặc cồn, và không hút thuốc, trong 30 phút trước khi thử nghiệm.
• Ngồi yên trong năm phút với lưng được hỗ trợ và chân trên sàn.
• Khi thực hiện phép đo, hỗ trợ cánh tay của bạn để khuỷu tay của bạn ở ngang tầm với trái tim của bạn.
• Đẩy tay áo ra khỏi đường và quấn vòng đo huyết áp trên da trần.
• Đo huyết áp của bạn theo hướng dẫn của máy. Để lại vòng bít xì hơi tại chỗ, đợi một phút, sau đó đọc lần thứ hai. Nếu các bài đọc gần, trung bình chúng. Nếu không, lặp lại một lần nữa và trung bình ba bài đọc.
• Đừng quá lo lắng nếu đọc cao. Thư giãn trong vài phút và thử lại.
• Giữ một bản ghi về chỉ số huyết áp của bạn và thời gian trong ngày chúng được thực hiện.

Nên đo huyết áp bao nhiêu lần?

Nói chuyện với bác sĩ về tần suất kiểm tra huyết áp của bạn và liệu bạn có thể sử dụng thông tin để tự điều chỉnh liều thuốc của mình hay không.

Khi bạn mới bắt đầu hoặc đánh giá hiệu quả của một phương pháp điều trị mới, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đo huyết áp mỗi sáng và tối trong khoảng một tuần. Khi huyết áp và điều trị của bạn được tối ưu hóa, có lẽ bạn sẽ cần kiểm tra huyết áp chỉ vài ngày một tháng hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Trên thực tế, việc kiểm tra huyết áp của bạn quá thường xuyên có thể phản tác dụng. 

“Một số người trở nên quan tâm quá mức và bị huyết áp nhiều lần trong ngày”,

bác sĩ Zusman nói. 

Điều đó có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, theo đó một lần đọc cao làm cho người đó lo lắng, từ đó làm tăng huyết áp. Sau đó, các bài đọc tiếp theo ngày càng cao hơn, ông giải thích. Nếu bạn nhận được một bài đọc cao bất thường đối với bạn, hãy thử hít thở sâu trong vài phút trước khi lặp lại phép đo, ông gợi ý.

Mẹo để đo huyết áp tại nhà Đây là những gì bạn có thể làm để đảm bảo đọc chính xác: Tránh đồ uống có chứa caffein hoặc cồn, và không hút thuốc, trong 30 phút trước khi thử nghiệm. Ngồi yên trong năm phút với lưng được hỗ trợ và chân trên sàn trước khi bạn bắt đầu. Hỗ trợ cánh tay của bạn để khuỷu tay của bạn ở ngang tầm với trái tim của bạn. Đẩy tay áo ra khỏi đường và quấn vòng bít trên da trần. Đừng nói chuyện trong khi đo. Đo huyết áp của bạn theo hướng dẫn của máy. Để lại vòng bít xì hơi tại chỗ, đợi một phút, sau đó đọc lần thứ hai. Nếu các bài đọc gần, trung bình chúng. Nếu không, lặp lại một lần nữa và trung bình ba bài đọc. Đừng quá lo lắng nếu đọc cao. Thư giãn trong vài phút và thử lại. Giữ một bản ghi về chỉ số huyết áp của bạn và thời gian trong ngày chúng được thực hiện.

Sự khác biệt lớn giữa huyết áp giữa cánh tay và huyết áp liên quan đến nguy cơ đau tim cao hơn

Lần tới khi bạn kiểm tra huyết áp, hãy yêu cầu chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm tra nó ở cả hai cánh tay, thay vì chỉ trong một. Tại sao? Một nghiên cứu mới cho thấy một sự khác biệt lớn giữa hai bài đọc có thể đưa ra cảnh báo sớm về nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts trực thuộc Harvard và các đồng nghiệp đã đo huyết áp ở cả hai cánh tay ở gần 3.400 đàn ông và phụ nữ từ 40 tuổi trở lên không có dấu hiệu bị bệnh tim. Sự khác biệt trung bình giữa cánh tay là khoảng 5 điểm trong huyết áp tâm thu (số đầu tiên trong chỉ số huyết áp). Khoảng 10% số người tham gia nghiên cứu có sự khác biệt từ 10 điểm trở lên. Trong khoảng 13 năm tiếp theo, những người có chênh lệch giữa hai cánh tay từ 10 điểm trở lên có khả năng bị đau tim, đột quỵ hoặc có vấn đề liên quan cao hơn 38% so với những người có chênh lệch giữa hai cánh tay nhỏ hơn 10 điểm. Những phát hiện, xuất hiện trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ tháng 3 năm 2014  , đã duy trì nghiên cứu trước đây về sự khác biệt giữa huyết áp giữa cánh tay với huyết áp .

Sự khác biệt nhỏ trong chỉ số huyết áp giữa cánh tay phải và tay trái là bình thường. Nhưng những người lớn cho thấy sự hiện diện của mảng bám động mạch trong mạch cung cấp máu cho cánh tay với huyết áp cao hơn. Mảng bám như vậy là một tín hiệu của bệnh động mạch ngoại biên (các động mạch bị tắc nghẽn cholesterol ở bất cứ nơi nào trong cơ thể ngoài tim). Khi có bệnh động mạch ngoại biên, rất có thể các động mạch trong tim và não cũng bị tắc, làm tăng khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ.

Trong khi hầu hết các bác sĩ tim mạch thường xuyên đo huyết áp ở cả hai cánh tay như một phần của đánh giá ban đầu, hầu hết các bác sĩ chăm sóc chính đều không. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng đo huyết áp cơ bản ở cả hai cánh tay bởi các bác sĩ lâm sàng chăm sóc chính có thể cung cấp thêm thông tin về dự đoán rủi ro tim mạch, tiến sĩ đồng tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Christopher O’Donnell, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và phó giáo sư y khoa tại trường Y Harvard.

Đây là một lý do khác để kiểm tra huyết áp ở cả hai cánh tay: nếu áp lực ở một cánh tay cao hơn, cánh tay đó sẽ là cơ sở để dựa vào bất kỳ phương pháp điều trị nào và kiểm tra huyết áp của bạn trong tương lai. (Các hướng dẫn hiện tại để quản lý huyết áp cao được thảo luận ở đây ).

Nghiên cứu này không xem xét liệu điều trị tích cực hơn ở những người có chênh lệch huyết áp cao từ tay đến tay sẽ giúp bảo vệ họ khỏi đau tim hoặc đột quỵ. Tuy nhiên, vẫn đáng để tìm hiểu nếu bạn đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim cao. Điều đó có thể truyền cảm hứng cho bạn để tăng gấp đôi nỗ lực của bạn để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Cuối cùng, sáu bước hàng đầu là:

• Đừng hút thuốc. Khói thuốc lá có hại cho tim và động mạch cũng như phổi. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá là món quà sức khỏe lớn nhất bạn có thể cho mình. Hút thuốc thụ động cũng có hại, vì vậy hãy tránh nó bất cứ khi nào có thể.
• Hãy chủ động. Tập thể dục và hoạt động thể chất là về những điều gần gũi nhất mà chúng ta có với viên đạn ma thuật chống lại bệnh tim và các tình trạng mãn tính khác. Bất kỳ số lượng hoạt động là tốt hơn không có; ít nhất 30 phút mỗi ngày là tốt nhất.
• Nhằm mục đích cho một trọng lượng khỏe mạnh. Mang thêm cân, đặc biệt là quanh bụng, làm căng tim và mách bạn về bệnh tiểu đường. Nếu bạn thừa cân, chỉ mất 5% đến 10% trọng lượng bắt đầu có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong huyết áp và lượng đường trong máu.
• Tăng cường chế độ ăn uống của bạn. Thêm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo không bão hòa, protein tốt (từ đậu, các loại hạt, cá, và thịt gia cầm), và các loại thảo mộc và gia vị. Trừ thực phẩm chế biến, muối, carbohydrate tiêu hóa nhanh (từ bánh mì trắng, gạo trắng, khoai tây, và tương tự), thịt đỏ, và soda hoặc đồ uống có đường khác.
• Uống rượu điều độ (nếu có). Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế uống – một đến hai ly mỗi ngày đối với nam giới, không quá một ngày đối với phụ nữ.
• Dễ căng thẳng. Tìm cách để giảm bớt căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, thiền, chánh niệm và các kỹ thuật khác, có thể làm giảm tải trái tim và các động mạch.

Vì sao phải theo dõi chỉ số huyết áp của bạn

Một số người ghi lại chỉ số huyết áp của họ bằng tay. Nếu bạn có hồ sơ sức khỏe cá nhân điện tử, bạn có thể chọn ghi lại thông tin của mình bằng máy tính hoặc thiết bị di động. Điều này cung cấp cho bạn tùy chọn chia sẻ bài đọc của bạn với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và các thành viên gia đình. Một số máy đo huyết áp tải lên dữ liệu này tự động.

Lợi ích lâu dài

Nếu huyết áp của bạn được kiểm soát tốt, hãy kiểm tra với bác sĩ về tần suất bạn cần kiểm tra. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị kiểm tra nó hàng ngày hoặc ít thường xuyên hơn. Nếu bạn mới bắt đầu theo dõi tại nhà để đánh giá xem bạn có bị huyết áp cao hay bạn đang thực hiện bất kỳ thay đổi nào về thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp bắt đầu hai tuần sau khi thay đổi điều trị và một tuần trước đó cuộc hẹn tiếp theo của bạn.

Theo dõi huyết áp tại nhà không thể thay thế cho các chuyến thăm bác sĩ của bạn và máy đo huyết áp tại nhà có thể có một số hạn chế. Ngay cả khi bạn có được kết quả bình thường, đừng dừng lại hoặc thay đổi thuốc hoặc thay đổi chế độ ăn uống mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Tuy nhiên, nếu việc theo dõi tại nhà liên tục cho thấy huyết áp của bạn đã được kiểm soát, bạn có thể có ít cuộc hẹn với bác sĩ hơn.

Theo dõi huyết áp tại nhà không cần phải phức tạp hay bất tiện. Về lâu dài, bạn có thể có nguy cơ ít biến chứng liên quan đến huyết áp cao và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Huyết áp có thay đổi theo ngày?

Có phải huyết áp có một mô hình hàng ngày? Đó là câu hỏi luôn được quan tâm. Chính xác, huyết áp thường biến động trong ngày, với xu thế buổi sáng thấp hơn buổi xế chiều tối.

Mẫu hình thường thấy về biến động huyết áp trong ngày:

Huyết áp thường thấp hơn vào ban đêm khi bạn đang ngủ. Huyết áp của bạn bắt đầu tăng một vài giờ trước khi bạn thức dậy. Huyết áp của bạn tiếp tục tăng trong ngày, thường đạt mức cao nhất vào giữa buổi chiều. Sau đó vào cuối buổi chiều và buổi tối, huyết áp của bạn bắt đầu giảm trở lại.

Mẫu hình biến động huyết áp trong ngày, nguồn: trangthietbiytehcm.com

Có một kiểu huyết áp bất thường, chẳng hạn như huyết áp cao vào ban đêm hoặc sáng sớm, có thể có nghĩa là bạn có vấn đề về sức khỏe. Các điều kiện liên quan bao gồm:

• Huyết áp cao được kiểm soát kém
• Khó thở khi ngủ
• Bệnh thận
• Bệnh tiểu đường
• Các vấn đề về tuyến giáp
• Vấn đề về hệ thần kinh
• Bệnh tim mạch

Các yếu tố rủi ro để phát triển một mẫu huyết áp bất thường bao gồm:

• Làm ca đêm
• Sử dụng thuốc lá
• Sự lo ngại
• Quá nhiều căng thẳng
• Uống thuốc huyết áp không kéo dài 24 giờ

Bác sĩ có thể cho bạn biết nếu một mẫu huyết áp bất thường hàng ngày có thể cần điều trị. Người đó có thể đề nghị kiểm tra theo dõi huyết áp 24 giờ. Thiết bị được sử dụng cho xét nghiệm này đo huyết áp của bạn theo chu kỳ đều đặn trong khoảng thời gian 24 giờ và cung cấp một bức tranh chính xác hơn về sự thay đổi huyết áp trong một ngày và đêm trung bình.

Biểu đồ huyết áp theo độ tuổi

Bảng huyết áp cho thấy nếu người lớn và trẻ em có huyết áp trung bình cao, thấp hoặc khỏe mạnh trong độ tuổi của họ, bao gồm các thông tin liên quan đến tim mạch hữu ích khác.

Huyết áp tâm thu là chỉ số huyết áp khi tim bạn đập. Chỉ số này luôn luôn là số đầu tiên hoặc hàng đầu trên màn hình đo máy huyết áp.

Huyết áp tâm trương là đo huyết áp khi tim bạn thư giãn. Đây luôn là số thứ hai hoặc dưới cùng.

Huyết áp cao thường không gây ra bất kỳ dấu hiệu bệnh tật nào mà bạn có thể nhìn thấy hoặc cảm thấy. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là đặt một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn – hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác – để bạn phải kiểm tra huyết áp thường xuyên và định kì.

Bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất một lần mỗi năm. Nếu bạn đã được chẩn đoán bị huyết áp cao (hoặc các tình trạng liên quan khác), bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra thường xuyên hơn.

Huyết áp đề cập đến điều gì?

Huyết áp đề cập đến lực tác động bằng cách lưu thông máu trên thành mạch máu và tạo thành một trong những dấu hiệu sinh tồn chính của cơ thể.

Áp lực của máu lưu thông giảm khi máu di chuyển qua các động mạch, tiểu động mạch, mao mạch và tĩnh mạch của bạn. Thuật ngữ huyết áp thường đề cập đến huyết áp động mạch của bạn, nghĩa là áp lực trong các động mạch lớn hơn, các động mạch là các mạch máu đưa máu ra khỏi tim.

Huyết áp luôn được đưa ra là hai con số;

• Huyết áp tâm thu (khi tim đập)
• Áp suất tâm trương (khi tim thư giãn)

Khi các phép đo được viết ra, cả hai đều được viết ở trên hoặc trước, số còn lại với tâm thu là số đầu tiên, ví dụ 120/75.

Huyết áp KHÔNG giống như nhịp tim tối đa của bạn. Nhịp tim tối đa có thể ước tính bằng phép tính: 220 – (tuổi).

Phân loại chỉ số huyết áp? cách đọc chỉ số huyết áp

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng ống nghe và máy đo huyết áp cơ để đo huyết áp của bạn. Thông thường họ có đọc trên khuỷu tay của bạn. Máy đo huyết áp có bóng bóp hơi, vòng bít, túi hơi và đồng hồ đo.

Khi bạn bóp bóng bóp hơi, sẽ làm làm phồng túi hơi bên trong vòng bít, được quấn quanh cánh tay của bạn. Áp lực tạo ra từ vòng bít này sẽ ngăn chặn dòng máu trong động mạch của bạn.

Ống nghe được sử dụng để nghe âm thanh của nhịp tim, nếu không có âm thanh nào tức máu không lưu thông trong lúc đó.

Khi áp lực được giải phóng khỏi túi hơi, bạn sẽ nghe thấy âm thanh của máu chảy trở lại. Điểm đó trở thành huyết áp tâm thu ghi nhận trên đồng hồ máy đo huyết áp.

Việc đọc tâm trương là khi bạn không nghe thấy âm thanh nữa, điều đó có nghĩa là lưu lượng máu đã trở lại bình thường.

Phân loại là huyết áp thấp là gì?

Huyết áp tâm thu (mm Hg)	Huyết áp tâm trương (mm Hg)	Phạm vi áp
90	60	Huyết áp thấp
60	40	Huyết áp quá thấp
50	33	Huyết áp thấp nguy hiểm

Phân loại là huyết áp bình thường

Huyết áp tâm thu (mm Hg)	Huyết áp tâm trương (mm Hg)	Phạm vi áp
130	85	Huyết áp cao bình thường
120	80	Huyết áp bình thường
110	75	Huyết áp bình thường thấp

Phân loại là huyết áp cao

Huyết áp tham chiếu theo độ tuổi

Tuổi tác	Nữ	Nam
1 – 2	80/34 – 120/75	83/38 – 117/76
3	100/59	100/61
4	102/62	101/64
5	104/65	103/66
6	105/68	104/68
7	106/70	106/69
số 8	107/71	108/71
9	109/72	110/72
10	111/73	112/73
11	113/74	114/74
12	115/74	116/75
13	117/75	117/76
14	120/75	119/77
15	120/76	120/78
16	120/78	120/78
17	120/80	120/78
18	120/80	120/80
19-24	120/79	120/79
25-29	120/80	121/80
30-35	122/81	123/82
36-39	123/82	124/83
40-45	124/83	125/83
46-49	126/84	127/84
50-55	129/85	128/85
56-59	130/86	131/87
Hơn 60	134/84	135/88

Nguyên nhân gây huyết áp cao?

Chẩn đoán huyết áp cao hay thấp chỉ cần một phép đo, tâm thu hoặc tâm trương, hoặc cả hai, nằm ngoài phạm vi lành mạnh. Đối với nhiều người có huyết áp cao hơn bình thường, không có nguyên nhân rõ ràng tại sao huyết áp của họ cao. Một số yếu tố có thể đóng góp vào HA cao bao gồm:

• Sự lão hóa
• Nhấn mạnh
• Hút thuốc
• Di truyền học
• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Quá nhiều muối
• Thừa cân
• Thiếu tập thể dục
• Bệnh thận mãn tính
• Rối loạn tuyến thượng thận và tuyến giáp
• Tiêu thụ rượu trung bình cao
• Tiền sử gia đình bị huyết áp cao

Dấu hiệu của huyết áp cao bao gồm, nhức đầu chóng mặt, dồn dập trong tai và chảy máu mũi. Những triệu chứng này thường không xảy ra cho đến khi huyết áp cao đạt đến giai đoạn tiến triển và thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Công thức ước tính nhanh huyết áp tốt: 100 cộng với tuổi của bạn

Nghiên cứu y học cho thấy khi chúng ta già đi, huyết áp tăng nhẹ để đáp ứng nhu cầu oxy và chất dinh dưỡng tăng lên. Hoàn toàn tự nhiên khi số đầu tiên (tâm thu) là 100 + tuổi của bạn.

Một nghiên cứu gần đây của một nhóm các nhà nghiên cứu UCLA đã tiến rất gần đến việc chứng thực hướng dẫn của bác sĩ Piette về huyết áp 100 tuổi cộng với tuổi của bạn đối với nam giới và 90 + số tuổi dành cho phụ nữ.

Quy tắc này được sử dụng trong 5 thập kỷ qua, và được gọi tên là hướng dẫn về huyết áp của bác sĩ Piette.

Thuốc huyết áp

Có một số loại thuốc huyết áp và nếu một loại không có tác dụng, hãy yêu cầu bác sĩ chuyển sang loại khác cho đến khi huyết áp của bạn ổn định.

• Adalat – Một thuốc chẹn canxi dihydropyridine. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị tăng huyết áp và Angina Pectoris. Các điều kiện khác được hưởng lợi từ Adalat là hiện tượng Raynaud, Tetanus và Angina Pectoris. Tên thương hiệu của thuốc bao gồm Procardia và Nifedical.
• Aldactone – Mặc dù được kê toa thường xuyên cho bệnh nhân cao huyết áp, thuốc cũng có thể được kê đơn cùng với các loại thuốc khác. Tuy nhiên, thuốc chỉ hữu ích trong việc kiểm soát, thay vì chữa khỏi, huyết áp cao.

Huyết áp được đề nghị cho một người trên 70 là gì?

Trong khi có tranh luận về việc nên điều trị huyết áp cao ở những bệnh nhân lớn tuổi như thế nào, định nghĩa về huyết áp khỏe mạnh không thay đổi theo tuổi của dân số nói chung.

Huyết áp bình thường là chỉ số dưới 120/80 . Con số hàng đầu, 120, là huyết áp tâm thu, khi tim đập và đang bơm máu. Số dưới cùng, 80, là áp suất tâm trương, khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập. Huyết áp khỏe mạnh sẽ ở dưới cả hai con số này, cho thấy nguy cơ đau tim và đột quỵ thấp.

Huyết áp cao bắt đầu từ 140/90. Các phép đo ở giữa được coi là tiền tăng huyết áp.

Các chuyên gia không đồng ý về việc liệu bệnh nhân lớn tuổi có nên được điều trị bằng thuốc để có huyết áp dưới 140/90 hay không, bởi vì điều đó thường đòi hỏi phải sử dụng một số loại thuốc, có thể tương tác với các loại thuốc khác, và việc điều trị có thể gây chóng mặt và tăng nguy cơ té ngã.

Năm ngoái, một nhóm chuyên gia đã nới lỏng các khuyến nghị cho những người từ 60 tuổi trở lên, nói rằng việc điều trị bằng thuốc chỉ nên bắt đầu ở áp lực 150/90. Những hướng dẫn đó, được công bố trên tạp chí JAMA , khuyến nghị những người từ 60 tuổi trở lên có áp lực trên 140/90 nhưng dưới 150/90 có thể thực hiện các bước khác như giảm cân, tập thể dục và giảm lượng muối, Tiến sĩ Paul A. James nói. tác giả đầu tiên. Nhưng những bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên đã dùng thuốc để có được áp lực dưới 140/90 không nên thay đổi liệu trình, ông nói.

Đại học Tim mạch Hoa Kỳ vẫn khuyến nghị nên đo huyết áp dưới 140/90 ở những người đến 80 tuổi và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết huyết áp nên dưới 140/90 cho đến khoảng 75 tuổi, tại thời điểm đó, Tiến sĩ Elliott Antman, Chủ tịch trước đây của hiệp hội trái tim, cho biết, chúng tôi có thể cho phép huyết áp lên đến 150.

Nhưng khuyến nghị điều trị cho mọi người có thể sớm trở nên tích cực hơn. Vào tháng 9, các quan chức y tế liên bang đã đột ngột kết thúc một nghiên cứu lớn ở người lớn từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ mắc bệnh tim cao khi thấy rõ rằng việc giảm huyết áp tâm thu xuống dưới 120 thay vì giảm đáng kể nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ. Dữ liệu mới từ nghiên cứu đó đã được phát hành vào tháng trước. Các nhóm y tế sẽ xem xét dữ liệu đó để quyết định cách họ có thể thay đổi các khuyến nghị hiện tại.

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ chính xác của máy đo huyết áp

Hệ số	Mức độ chênh lệch huyết áp tâm thu / tâm trương (mm Hg)
Nói hoặc nghe tích cực	10/10
Bàng quang	15/10
Cuff trên quần áo	5-50 /
Cuff quá nhỏ	10 / 2-8
Hút thuốc trong vòng 30 phút sau khi đo	6-20 /
Cánh tay bị liệt	2-5 /
Trở lại không được hỗ trợ	6-10 /
Tay không đỡ, ngồi	1-7 / 5-11
Cánh tay không được hỗ trợ, đứng	6-8 /

Câu hỏi thường gặp về sử dụng máy đo huyết áp

Các loại khác nhau của vòng bít?

Vòng bít D-Ring : Vòng bít d-ring là một loại vòng đo huyết áp tiêu chuẩn mà bạn thường thấy trong phòng mạch của bác sĩ. Đó là một vòng bít nơi người dùng vòng một đầu của vòng bít qua một vòng kim loại, sau đó buộc chặt vào cánh tay. C-ring còng có các kích cỡ khác nhau nhỏ, tiêu chuẩn và lớn. Điều quan trọng là chọn ra vòng bít có kích thước phù hợp dựa trên chu vi cánh tay cá nhân của bạn. Vui lòng xem các câu hỏi trong Câu hỏi thường gặp về Omron này về các loại còng khác nhau và cách đo chu vi cánh tay của bạn.

Cuff có thể mở rộng : Omron ComFit Cuff là một vòng tay trên được hình thành trước, mở rộng để phù hợp với cả cánh tay có kích thước thông thường và kích thước lớn (chu vi cánh tay trên từ 9 đến 17 inch). Nó được thiết kế để đảm bảo bài đọc chính xác, thoải mái hơn.

Vòng cổ tay : Vòng cổ tay tương tự như vòng tay trên; tuy nhiên bạn có thể quấn nó quanh cổ tay thay vì cánh tay trên.

Sự khác biệt giữa vòng bít ComFit và vòng bít D-Ring là gì?

Vòng bít ComFit được hình thành trước để dễ dàng quấn quanh cánh tay trên của bạn. Nó có tính năng 360 độ xung quanh chu vi cánh tay của bạn để giúp giảm sai số đo và đảm bảo lạm phát trên động mạch cánh tay của bạn. Vòng bít D-Ring là một vòng bít mềm mại được thiết kế để đo thoải mái hơn. Phong cách này thường thấy trong văn phòng của bác sĩ. Bạn vòng một đầu của vòng bít qua vòng kim loại hình chữ D, sau đó buộc chặt quanh cánh tay. Cả hai còng đều phù hợp với cánh tay người lớn từ tiêu chuẩn đến lớn. 9 phạm vi đến 17 phạm vi chu vi.

Khi mua máy đo huyết áp tại nhà, điều quan trọng là phải biết kích thước vòng bít thích hợp của bạn. Để xác định kích thước cánh tay của bạn, sử dụng một thước dây bằng vải và đo chu vi của cánh tay trên bên trái của bạn ở giữa khuỷu tay và vai của bạn. Vòng đo huyết áp phải không quá chặt cũng không quá lỏng để giúp đảm bảo đọc chính xác, cung cấp cho bạn một bức tranh chính xác về sức khỏe của tim.

Liệu kích thước của vòng bít có vấn đề?

Có, điều rất quan trọng là sử dụng vòng bít có kích thước phù hợp cho cánh tay của bạn để có được kết quả đo chính xác khi sử dụng máy đo huyết áp tại nhà. Nếu bạn sử dụng vòng bít có kích thước sai, bạn có thể gặp phải các bài đọc không chính xác, các bài đọc không nhất quán và thông báo lỗi từ thiết bị.

Tôi cần cỡ còng nào?

Kích thước chính xác của vòng bít dựa trên chu vi của cánh tay trên hoặc cổ tay của bạn, tùy thuộc vào loại mô hình bạn muốn. Màn hình Omron bao gồm nhiều kích cỡ như được đề cập dưới đây:

Kích thước vòng tay trên D-Ring

• Vòng bít người lớn nhỏ: vừa vặn cánh tay trên với chu vi từ 7-9 inch
• Vòng bít người lớn tiêu chuẩn: vừa vặn với cánh tay trên với chu vi từ 9-13 inch
• Vòng bít lớn dành cho người lớn: vừa vặn với cánh tay trên với chu vi từ 13 đến 17 inch

Kích thước ComFit Cuff

• ComFit cuff: phù hợp với cánh tay trên với chu vi từ 9-17 inch

Định cỡ mô hình cổ tay

• Mô hình cổ tay: cổ tay đầu tiên có chu vi từ 5¼-8½ inch.

Làm thế nào để tôi đo chu vi cánh tay của tôi?

Để xác định kích thước cánh tay của bạn, sử dụng thước dây bằng vải và đặt giữa chừng khuỷu tay và vai của bạn xung quanh chu vi của cánh tay trên của bạn. Quấn băng đo đều khắp cánh tay của bạn. Đừng kéo băng chặt. Lưu ý các phép đo chính xác bằng inch. Xác định kích thước vòng bít nào là tốt nhất cho bạn, sau đó mua máy đo huyết áp tại nhà kèm theo vòng bít kích thước đó.

Xem một video ngắn về việc chọn vòng bít d-ring đúng .

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đã đặt đúng vòng tay?

Chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng vòng bít bằng các hướng dẫn sau. Trước tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đã loại bỏ bất kỳ quần áo bó sát khỏi cánh tay trái của bạn. Đặt cánh tay trái của bạn thông qua các vòng bít. Phần dưới của vòng bít phải cao hơn một nửa inch so với khuỷu tay của bạn. Xoay cánh tay của bạn để lòng bàn tay của bạn hướng lên. Điều chỉnh vòng bít quanh cánh tay của bạn để ống chạy xuống giữa cánh tay của bạn. Cố định vòng bít để nó giữ nguyên vị trí.

D-Ring Cuff : Bạn sẽ có thể vừa một ngón tay giữa vòng bít và cánh tay của bạn. Không gian này là bắt buộc để đọc chính xác vì máy đo huyết áp kỹ thuật số của Omron sử dụng phương pháp đo huyết áp đo huyết áp phát hiện chuyển động máu của bạn thông qua động mạch cánh tay của bạn và chuyển đổi chuyển động thành đọc kỹ thuật số.

Xem video ngắn về cách thực hiện phép đo bằng vòng bít d-ring Omron.

ComFit Cuff: Vòng bít nên được quấn chặt quanh cánh tay. Nếu vòng bít trượt hoặc dễ dàng xoay, vòng bít phải được thắt chặt. Nếu vòng bít được quấn quá lỏng hoặc quá chặt, bạn có thể nhận được thông báo lỗi không chính xác. Để biết hướng dẫn chi tiết hơn, vui lòng tham khảo hướng dẫn sử dụng cho kiểu máy cụ thể.

Xem video ngắn về cách áp dụng vòng bít Omron ComFit .

Làm thế nào để tôi lắp ráp và áp dụng vòng bít d-ring?

Khi vòng bít được lắp ráp chính xác, vật liệu móc sẽ ở bên ngoài vòng bít và vòng kim loại sẽ không chạm vào da của bạn. Nếu vòng bít không được lắp ráp, vượt qua đầu vòng bít xa nhất từ ​​ống qua vòng d kim loại để tạo thành một vòng. Vải mịn nên ở bên trong của vòng bít.

1. Cởi bỏ quần áo vừa vặn khỏi cánh tay trên của bạn.
2. Ngồi trên ghế với bàn chân phẳng trên sàn nhà. Đặt cánh tay trái của bạn lên bàn sao cho vòng bít ở cùng mức với trái tim của bạn. Xoay lòng bàn tay lên trên.
3. Đặt cánh tay trái của bạn thông qua các vòng bít. đáy của vòng bít phải cao hơn khoảng ½ inch so với khuỷu tay. Các tab cuff nên nằm trên động mạch cánh tay ở bên trong cánh tay. Các ống hơi nên chạy xuống trung tâm của cánh tay ngay cả với ngón tay giữa.
4. Cố định vòng bít quanh cánh tay của bạn bằng cách sử dụng vải đóng cửa. Kéo vòng bít sao cho các cạnh trên và dưới được thắt chặt xung quanh cánh tay của bạn.
5. Hãy chắc chắn rằng vòng bít được bọc chắc chắn. Bạn có thể dễ dàng đặt ngón tay trỏ của bạn giữa vòng bít và cánh tay của bạn một cách dễ dàng.
6. Thả lỏng cánh tay của bạn và đặt khuỷu tay của bạn trên bàn sao cho vòng bít ngang với trái tim của bạn.
7. Hãy chắc chắn rằng không có kinks trong ống khí.

Xem video ngắn về cách thực hiện phép đo bằng vòng bít d-ring Omron.

Làm cách nào để áp dụng vòng bít ComFit được tạo trước?

1. Cởi bỏ quần áo vừa vặn khỏi cánh tay trên của bạn.
2. Ngồi trên ghế với bàn chân phẳng trên sàn nhà. Đặt cánh tay trái của bạn lên bàn sao cho vòng bít ở cùng mức với trái tim của bạn. Xoay lòng bàn tay lên trên.
3. Giữ tay đóng vải trên vòng bít bằng tay kia.
4. Xoay lòng bàn tay lên trên. Áp dụng vòng bít trên cánh tay trên của bạn.
5. Căn chỉnh điểm đánh dấu trên vòng bít trên động mạch cánh tay ở bên trong cánh tay của bạn.
6. Các ống hơi nên chạy xuống trung tâm của cánh tay ngay cả với ngón tay giữa.
7. Phần dưới của vòng bít phải cao hơn khoảng ½-1 inch so với khuỷu tay.
8. Cố định vòng bít quanh cánh tay của bạn bằng cách sử dụng vải đóng cửa.
9. Hãy chắc chắn rằng vòng bít được bọc chắc chắn.
10. Thả lỏng cánh tay của bạn và đặt khuỷu tay của bạn trên bàn sao cho vòng bít ngang với trái tim của bạn.

Xem video ngắn về cách áp dụng vòng bít Omron ComFit .

Làm cách nào để áp dụng vòng bít ComFit được tạo trước?

1. Cởi bỏ quần áo vừa vặn khỏi cánh tay trên của bạn.
2. Ngồi trên ghế với bàn chân phẳng trên sàn nhà. Đặt cánh tay trái của bạn lên bàn sao cho vòng bít ở cùng mức với trái tim của bạn. Xoay lòng bàn tay lên trên.
3. Giữ tay đóng vải trên vòng bít bằng tay kia.
4. Xoay lòng bàn tay lên trên. Áp dụng vòng bít trên cánh tay trên của bạn.
5. Căn chỉnh điểm đánh dấu trên vòng bít trên động mạch cánh tay ở bên trong cánh tay của bạn.
6. Các ống hơi nên chạy xuống trung tâm của cánh tay ngay cả với ngón tay giữa.
7. Phần dưới của vòng bít phải cao hơn khoảng ½-1 inch so với khuỷu tay.
8. Cố định vòng bít quanh cánh tay của bạn bằng cách sử dụng vải đóng cửa.
9. Hãy chắc chắn rằng vòng bít được bọc chắc chắn.
10. Thả lỏng cánh tay của bạn và đặt khuỷu tay của bạn trên bàn sao cho vòng bít ngang với trái tim của bạn.

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang sử dụng đúng vòng bít?

Để có được bài đọc chính xác và để tránh các thông báo lỗi, điều rất quan trọng  là bạn đang sử dụng vòng bít có kích thước chính xác và nó được áp dụng chính xác cho cánh tay của bạn. Vui lòng xem phần FAQ – Thông tin về phần Cuffs. Có một loạt các thông tin có sẵn cụ thể cho còng.

Các vấn đề thường gặp khi mua máy đo huyết áp Omron của Nhật?

Làm cách nào để đặt ngày và giờ trên máy đo huyết áp Omron mới của tôi?

Các hướng dẫn chính xác về cài đặt ngày và giờ trên máy đo huyết áp Omron có thể khác nhau tùy theo kiểu máy. Vui lòng xem hướng dẫn sử dụng hoặc hướng dẫn bắt đầu đi kèm với thiết bị.

Tôi liên tục nhận được thông báo lỗi khi tôi cố đọc. Tôi nên làm gì?

Trong hướng dẫn sử dụng đi kèm với thiết bị, có một phần được bao gồm trên các loại thông báo lỗi khác nhau. Vui lòng xem lại phần này của hướng dẫn. Bạn có thể định vị hướng dẫn sử dụng điện tử trong Trung tâm hỗ trợ & giải pháp sản phẩm của chúng tôi .

Tại sao tôi không thể đọc được từ máy đo huyết áp cổ tay Omron của mình với APS?

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình huống này là do người dùng không có thiết bị ở mức tim. Đối với máy đo huyết áp cổ tay Omron với công nghệ APS, vui lòng làm theo các hướng dẫn bên dưới.

Để bật thiết bị và thực hiện phép đo, nhấn nút BẮT ĐẦU / DỪNG một lần. Màn hình sẽ bắt đầu kêu bíp. Giữ khuỷu tay trái và cánh tay chống lại cơ thể, nâng cổ tay lên ngang tầm tim (như hình). Màn hình sẽ phát ra tiếng bíp nhanh hơn khi bạn đến gần Vùng tim. Bốn tiếng bíp chậm sẽ phát ra khi ở đúng vị trí.

Xin lưu ý: vòng bít sẽ không bắt đầu phồng lên cho đến khi đạt được vị trí chính xác. Điều này là để đảm bảo rằng bạn có được một bài đọc chính xác .

Giữ yên cho đến khi vòng bít xì hơi và kết quả được hiển thị. Nhấn START / STOP để tắt màn hình.

Tại sao tôi không thể đọc được từ máy đo huyết áp cổ tay Omron của mình với Công nghệ Hướng dẫn Tim?

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình huống này là do người dùng không có thiết bị ở mức tim. Hãy làm theo các hướng dẫn dưới đây.

1. Giữ cánh tay của bạn ngang ngực của bạn ở cấp độ cánh tay.
2. Giữ khuỷu tay của bạn chắc chắn để tránh chuyển động cơ thể.
3. Nhấn nút BẮT ĐẦU / DỪNG. Tất cả các biểu tượng sẽ xuất hiện trên màn hình.
4. Khi cánh tay ở đúng vị trí, đèn xanh sẽ bật và vòng bít sẽ tự động phồng lên. Khi vòng bít phồng lên. màn hình tự động xác định mức lạm phát. Màn hình này phát hiện huyết áp và nhịp tim của bạn trong quá trình lạm phát. Biểu tượng Heartbeat nhấp nháy ở mọi nhịp đập.
5. Vẫn còn và không di chuyển cho đến khi toàn bộ quá trình đo hoàn thành.

Tôi lấy thêm thông tin về phần mềm cho đơn vị của mình ở đâu?

Để biết thông tin về phần mềm, vui lòng truy cập Omron Connected Health Center.

Làm cách nào để xóa dữ liệu được lưu trữ trong đơn vị của tôi?

Quá trình xóa dữ liệu được lưu trữ là duy nhất cho mô hình của bạn. Vui lòng kiểm tra hướng dẫn sử dụng của bạn. Phiên bản điện tử của hướng dẫn sử dụng có thể được tìm thấy trong Trung tâm Giải pháp & Hỗ trợ Sản phẩm Omron .

Có nhất thiết phải lắp pin vào màn hình khi sử dụng bộ chuyển đổi AC không?

Không, màn hình sẽ hoạt động trên nguồn AC mà không cần lắp đặt pin trong thiết bị.

Tôi có thể đo huyết áp khi tập thể dục không?

Máy đo huyết áp Omron KHÔNG được dùng để sử dụng trong khi tập thể dục hoặc hoạt động. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh ăn, uống rượu hoặc đồ uống chứa caffein, hút thuốc, tắm và tập thể dục ít nhất 30 phút trước khi thực hiện phép đo. Tốt nhất là nghỉ ngơi trong 15 phút trước khi bắt đầu đo.

Bảo hành của máy đo huyết áp tại nhà Omron là gì?

Thời hạn bảo hành tùy thuộc vào mẫu Omron bạn mua hoặc sở hữu. Thời hạn bảo hành trên màn hình (không bao gồm vòng bít) thường ở bất kỳ đâu từ 1-5 năm và dựa trên tuổi thọ của thiết bị. Hầu hết các còng hoặc các phụ kiện khác thường là 1 năm. Vui lòng kiểm tra hướng dẫn sử dụng cho đơn vị cụ thể của bạn. Phiên bản điện tử của hướng dẫn sử dụng có thể được tìm thấy trong  Trung tâm Giải pháp & Hỗ trợ Sản phẩm Omron .

Bảo hành cho vòng bít trên máy đo huyết áp của tôi là gì?

Đối với hầu hết các mô hình, phạm vi bảo hành cho cánh tay hoặc cổ tay là một năm. Cuffs sẽ cần phải được thay thế định kỳ trong suốt vòng đời của màn hình. Khi mua một vòng bít thay thế cho một đơn vị cánh tay trên, hãy chắc chắn để đo chu vi cánh tay của bạn để mua kích thước vòng bít chính xác. Vui lòng kiểm tra hướng dẫn sử dụng cho đơn vị cụ thể của bạn. Phiên bản điện tử của hướng dẫn sử dụng có thể được tìm thấy trong  Trung tâm Giải pháp & Hỗ trợ Sản phẩm Omron .

Tôi có thể nộp đơn yêu cầu bảo hiểm cho việc mua máy đo huyết áp không?

Vì các gói bảo hiểm rất khác nhau, bạn nên liên hệ với công ty bảo hiểm cá nhân của mình để xác định mức độ mua máy đo huyết áp tại nhà sẽ được bảo hiểm.

Máy đo huyết áp Omron có được FDA chấp thuận không?

Máy đo huyết áp tại nhà Omron được yêu cầu phải trải qua quy trình kiểm tra và thanh thải của FDA (được gọi là 510 (k)) trước khi tiếp thị.

Tôi đặt sai hướng dẫn sử dụng của tôi. Làm thế nào tôi có thể có được một cái mới?

Phiên bản điện tử của hướng dẫn sử dụng có thể được tìm thấy trong  Trung tâm Giải pháp & Hỗ trợ Sản phẩm Omron .

Làm thế nào để tôi sửa chữa màn hình của tôi?

Bạn cần liên hệ với đường dây hỗ trợ người tiêu dùng của chúng tôi theo số 877 / 216-1333. Người đại diện sẽ thảo luận về tình hình với bạn và giúp xác định xem bạn có cần gửi nó để kiểm tra hay không.

Tôi mua phụ kiện cho máy đo huyết áp Omron ở đâu?

Nếu bạn biết phụ kiện bạn cần hoặc muốn, bạn có thể mua qua Omron Webstore. Nếu bạn không hoàn toàn chắc chắn mình cần phụ kiện gì, vui lòng liên hệ với đường dây hỗ trợ người tiêu dùng của chúng tôi theo số 877 / 216-1333 và họ có thể hỗ trợ bạn. Họ cũng có thể đặt hàng cho bạn trong cùng một cuộc gọi.

Tại sao có hai màn hình trên 7 Series và 10 Series?

Màn hình LCD kép của màn hình này được thiết kế tiện lợi. Nó cho thấy chỉ số huyết áp cuối cùng của bạn ngay bên cạnh bài đọc hiện tại của bạn để so sánh ngay lập tức.

Lợi thế của việc có Tiện ích Bluetooth® không dây là gì?

Tiện ích Bluetooth không dây cho phép bạn đồng bộ hóa máy đo huyết áp với ứng dụng OMRON Connect miễn phí , nơi bạn có thể lưu trữ, theo dõi và chia sẻ thông tin sức khỏe tim mạch trên điện thoại thông minh của mình và thậm chí chia sẻ nó với người thân hoặc bác sĩ. Ứng dụng có sẵn để tải xuống trên nhiều thiết bị iOS® hoặc Android®. Để tìm hiểu xem thiết bị di động của bạn có tương thích hay không, hãy truy cập OmronHealthcare.com/connect). Và nếu bạn có các thiết bị hỗ trợ Amazon® Alexa®, bạn cũng sẽ muốn thử kỹ năng Omron Health để giúp quản lý sức khỏe tim mạch của bạn. Sau khi kết nối, chỉ cần hỏi Alexa!

Làm cách nào để ghép nối máy đo huyết áp với thiết bị di động của tôi?

Tải xuống ứng dụng Omron Connect từ Google Play hoặc App Store. Bật Bluetooth điện thoại của bạn và đảm bảo nó hiển thị với các thiết bị khác và khởi chạy ứng dụng. Đầu tiên tạo một tài khoản, sau đó bạn có thể bắt đầu ghép nối các thiết bị của mình. Hãy chắc chắn rằng máy đo huyết áp của bạn rõ ràng. Để làm điều này, nhấn nút bắt đầu / dừng. Bây giờ hãy nhấn và giữ nút đồng hồ trên màn hình của bạn cho đến khi đèn flash O O xuất hiện. Thiết bị di động của bạn sẽ cho biết việc ghép đôi đã hoàn tất và bài đọc của bạn đã được tải lên.

Tập thể dục: hoạt động hạ huyết áp

Không hoạt động có liên quan đến huyết áp cao; do đó làm tăng mức độ hoạt động của bạn sẽ làm giảm huyết áp của bạn.

Nếu bạn bị huyết áp cao, bác sĩ hoặc y tá của bạn có thể đề nghị bạn cố gắng trở nên tích cực hơn để hạ thấp nó. Tuy nhiên, bạn có thể lo lắng rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng huyết áp của bạn đến mức nguy hiểm.

Đúng là hoạt động thể chất (tập thể dục) sẽ khiến huyết áp của bạn tăng lên trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, khi bạn ngừng hoạt động, huyết áp của bạn sẽ sớm trở lại bình thường. Nhanh hơn nó làm điều này, bạn có thể là fitter.

Hầu hết những người bị huyết áp cao sẽ có thể tăng mức độ hoạt động thể chất khá an toàn.

Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn tương đối cao, bác sĩ hoặc y tá của bạn có thể thích hạ thấp nó bằng thuốc trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục. Nếu huyết áp của bạn rất cao, bạn không nên bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bảng dưới đây đưa ra ý tưởng chung về mức độ bạn cần quan tâm, nhưng hãy nhớ rằng mỗi người đều khác nhau, và bác sĩ hoặc y tá của bạn có thể quyết định khác nhau.

Huyết áp	Khả năng chung để chủ động hơn
Dưới 90/60	Bạn có thể bị huyết áp thấp, nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào
90 / 60-140 / 90	Hoạt động nhiều hơn là an toàn, và nó sẽ giúp giữ huyết áp của bạn trong phạm vi huyết áp lý tưởng này
140/90 – 179/99	Sẽ an toàn để bắt đầu tăng hoạt động thể chất của bạn để giúp giảm huyết áp
180/100 – 199/109	Nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới
200/110 trở lên	Không bắt đầu bất kỳ hoạt động mới – nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá của bạn

Để an toàn, luôn luôn nên lấy lời khuyên từ bác sĩ hoặc y tá trước khi bạn bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất mới nào.

Caffein ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Caffeine có thể gây tăng huyết áp ngắn, nhưng đột ngột, ngay cả khi bạn không bị huyết áp cao. Không rõ nguyên nhân gây tăng huyết áp này.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng caffeine có thể ngăn chặn một loại hormone giúp giữ cho các động mạch của bạn được mở rộng. Những người khác nghĩ rằng caffeine làm cho tuyến thượng thận của bạn tiết ra nhiều adrenaline hơn, khiến huyết áp của bạn tăng lên.

Một số người thường xuyên uống đồ uống chứa caffein có huyết áp trung bình cao hơn những người không uống. Những người khác thường xuyên uống đồ uống chứa caffein phát triển khả năng chịu đựng caffeine. Kết quả là, caffeine không có tác dụng lâu dài đối với huyết áp của họ.

Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy hỏi bác sĩ của bạn xem bạn nên hạn chế hoặc ngừng uống đồ uống có chứa caffein. Nếu bạn lo ngại về tác dụng của caffeine đối với huyết áp của mình, hãy thử giới hạn lượng caffeine bạn uống ở mức 200 miligam mỗi ngày – tương đương với lượng cà phê pha 8 ounce (tương đương 237 ml). Hãy nhớ rằng lượng caffeine trong cà phê và các loại đồ uống khác thay đổi tùy theo nhãn hiệu và phương pháp pha chế.

Ngoài ra, nếu bạn bị huyết áp cao, hãy tránh dùng caffeine ngay trước khi các hoạt động làm tăng huyết áp một cách tự nhiên, chẳng hạn như tập thể dục, cử tạ hoặc lao động nặng nhọc.

Để xem liệu caffeine có thể làm tăng huyết áp hay không, hãy kiểm tra huyết áp trước khi uống một tách cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein khác và sau đó 30 đến 120 phút sau đó. Nếu huyết áp của bạn tăng khoảng năm đến 10 điểm, bạn có thể nhạy cảm với tác dụng tăng huyết áp của caffeine. Nếu bạn có kế hoạch cắt giảm lượng caffeine, hãy thực hiện dần dần trong vài ngày đến một tuần để tránh đau đầu khi rút tiền.